人は何らかの重要なニーズを満たすことができない、または自分が何を望んでいるかさえ理解していないことが起こります. ゲシュタルト療法は、私たちの欲望を実現するのに役立ちます. 心理療法士のNifont Dolgopolovはこの方法について語っています.

時々私たちは成功する必要があり、私たちは相互の愛を夢見て失敗し、私たちは拒否されます. 賛成派時代o? ≥、陶器、朗読. そして、ニーズは未実現のままです.

ゲシュタルト療法法の創設者であるドイツの精神療法士、フレデリック・パルスは、外の世界との接触から生じる感覚、感情、考えを探求することを主張しました。. そして、それを行う最善の方法を決めます.

創造の歴史

Gestalt Therapyの創設者Frederick Perlsの創設者のライフストーリーは、愛する人、放浪、衝撃、当局との戦いとの関係の崩壊の歴史です. しかし、それに加えて、これはあなた自身とあなたの人生に対するあなたの見方を肯定するあなた自身の方法の探求の物語です. この検索の結果は、自分の欲望、意図、目標を放棄することなく、他の人の近くに存在するのを助ける方法でした.

XX世紀の20〜30年代の彼の精神療法のキャリアの初めに、フレデリック・パールズは精神分析医として働いていました. しかし、彼はすぐに、この方法の根底にあるSigmund Freudのセクシュアリティの理論は、彼を最も興奮させた質問に答えを与えないことに気付きました。. 特定のケースでは、人が必要性を満たすことができない理由、それは彼にとって最も重要であり、時には彼がそれを理解することさえできません? 彼が環境とどのように対話して、彼が望むものを達成するか?

連絡先、真の会議は必ずしも可能ではありませんが、これの認識はそれらを実装しようとしない理由ではありません

その結果、Perlsはニーズの理論とその満足度を開発しました. 「ゲシュタルト」によって、彼は「人間のニーズを展開するプロセス」を理解しました.

Perlsの生活、彼の検索、および作成された方法の典型は、彼の言葉と見なすことができます。. 私はあなたの期待に合わせてこの世界にいません. そして、あなたは私の期待に従うためにこの世界にいません. お互いを見つけたら大丈夫です. そうでない場合は、何もできません」. 連絡先、真の会議は必ずしも可能ではありませんが、これの認識はそれらを実装しようとしない理由ではありません.

誰がゲシュタルト療法に合うでしょう?

ゲシュタルト療法は、他の人との相互作用によって困難が引き起こされる場合に特に効果的です. 感情的な問題（恐怖、不安、無関心、気分の低下、攻撃性、かなりの状況での興奮）も、ゲシュタルト・セラピストの仕事の対象です.

仕事の過程で、クライアントはセラピストと誠実な感情的な反応を交換し、彼からフィードバックを受け取らなければなりません. セラピストは、内なる世界がその人自身にとって価値がない場合に有用であることは困難です。彼は反省と自己知識に傾いていません. この方法は、子供や青少年、大人と結婚した夫婦との協力に効果的です.

事実に依存します

誤って熱いやかんに触れると、手を取り出します. 相互作用はオブジェクトだけでなく、人々と同じことも発生します。最初は何かを感じます（この例のように）。. そして、その時だけこの主題に思考が現れます（「あなたはもっと正確でなければなりません」）.

しかし、非常に多くの場合、私たちは自分の感情や彼らの理由を理解していません. 彼は皿を洗わなかった – 彼女は気分を害した. このエピソードは口論の理由になりました. そして、女性は、この状況に対する彼女の主要なニーズは純粋な料理ではなく、脚光を浴びたい、または世帯の行動をコントロールしたいという欲求であるとさえ疑うことさえありません.

多くの場合、私たちは真のニーズが何であるかを認識していません、または私たちは感情を表現することができません – 私たち自身の禁止は私たちに干渉します

セラピストは、世界と対話するとき、誰もが通常の考えや推論に頼っているのではなく、本当の事実に依存していることが重要だと考えています. 私たちが聞くものはすべて、私たちが触れたものを見る、ゲシュタルト療法における「一次現象」と呼ばれるものであり、同時に発生する感情と思考は「二次現象」です. 私たちがそれらをよりよく理解すればするほど、私たちがやり取りするのが簡単になります.

44歳の成功したビジネスマンであるセルゲイは、彼がしていることすべての無意味な感覚で生きてきました. 何も彼を喜ばせません. セラピストとの仕事は、「一次現象」の議論から始まりました：家族、ビジネス、収益. 確かに、完全に繁栄した生活. それから彼らは感情に対処し始めました（二次現象）.

それは、それどころか、満足感を引き起こしたはずだったすべてが自分自身に不満を引き起こしたことが判明しました. 無意識のうちに、それは子供の頃にしばしば繰り返された母親のイメージと関連していた。. 「そして、この「母性の声」は、セルゲイの成果を常に減価しました. 治療の結果、彼は生涯を母親に捧げていないことに対する無意識の罪悪感から自分自身を解放することができました. そして、あなたの業績を誇りに思って人生を楽しむ機会を見つけてください.

それはどのように起こりますか

作業は個人またはグループです. 最初の会議で、セラピストとクライアント（またはグループのメンバー）は、仕事の目標、可能な結果と望ましい結果とそれらを達成する方法について議論しています。会議の期間、その数とコストを規定しています. コースの期間は、5〜10回の会議から数年（週に1回または2回）から異なり、クライアントが提示する問題の深さと複雑さに依存します. 1つのセッションのコストは、セラピストのサービス期間と資格に依存します.

「完全なゲシュタルト」とは?

ゲシュタルト療法では、ニーズが実現されない、または感情が表現されていない状況は「不完全なゲシュタルト」と呼ばれ、その逆も同様で、必要性が満たされると「完了したゲシュタルト」.

それは簡単に思えます – ニーズ、排出された感情、安心した緊張を満足させました. しかし、非常に多くの場合、私たちは真のニーズが何であるかを認識していないか、感情を表現することができません – 私たち自身の禁止は私たちに干渉します. セラピストの仕事は、ニーズと感情を実現するのを支援することを目的としています。.

セラピストの視点が独自の視点に追加されると、より複雑で膨大な絵が生じます

35歳のジャーナリストであるジュリアは、出張から戻った後、次の会議に来ました. 彼女は道路がどれほど難しいかについて話しました：出発は5時間残り、空港の状況はひどいものでした. ジュリアは、彼女を悩ませる困難に対処しないことを恐れていると言いました. そして、この状況は彼女の恐怖を確認しただけです.

言って、彼女は何かを拒絶するかのように、彼女の手でジェスチャーをしました. セラピストがこれに注意を向けた後、彼女は安心して言った：「はい、私は恐れではなく、強い怒りを感じます! 私はただトラブルから脱却することを恐れているだけでなく、状況が制御不能になることに怒っています。 「. どうしたの? 古典的な「ゲシュタルトの完成」：ジュリアは、恐怖に加えて別の感情があることに気づいただけでなく、攻撃性があるだけでなく、彼女の後ろにある必要性も認識しました – 状況を制御するために.

ここと今への注意

治療セッションでの主な作業は、通常、「ここと現在」というSO -Caledモードで発生します。. セラピストの注意は、クライアントとセラピストの間の相互作用プロセスに焦点を当てています. 結局のところ、彼らのそれぞれの確立された（しばしば不十分な）行動のモデル、状況に対応する方法：誰かがレプリカに腹を立てます。.

この意味での治療セッションは普通の生活と違いはありません. セラピストとの関係で何が起こっているのかを観察すると、クライアントは他の人と相互作用する通常の、しばしば効果のない方法を探求する機会を得ます. そして、セラピストとの関係において、そして実際の状況でよりうまく行動することを学ぶ.

治療作業は常に主に2人の会議によって残り、それぞれが独自の人生経験を持っています. 原則として、私たちは私たちの観点からのみ状況を見ます. 他の人の視点がこれに追加されると、この場合はセラピスト、より複雑で膨大な絵が生じます. これは、状況の新たな理解や官能的な経験の完了につながります.

周りの世界に注意を払ってください

ゲシュタルト療法の助けを借りて、あなたは世界を公然と直接知覚し、生命の充実を体験することを学ぶことができます.

たとえば、あなたがいる部屋など、環境に注意を向けてください. 大声で、または自分自身に、評価や解釈をすることなく、あなたが見たり聞いたりすることを説明してください. 「今」という言葉から始めます. たとえば、「今わかります. "、"今聞こえます. 「このエクササイズを正式に行うようにしてください。しかし、あなたが観察しているという事実に本当に興味があります.

このような認識に合わせて、評価をオフにすることができた場合（「これは面白くない」、「退屈です」）. あなたは落ち着いて楽しいと感じるでしょう.